Bahan:
* 100 g brokoli, cincang halus
* 1 bh wortel, kupas, parut halus
* 200 ml kaldu daging
* 2 lbr roti tawar, keju parut secukupnya
* 2 btr telur, kocok lepas
Cara Membuat:
* Rendam roti tawar dalam kaldu hingga lunak.
* Campur semua bahan , aduk rata, taruh dalam pinggan tahan panas. Taburi keju, kemudian letakkan di wadah yang telah diisi air, panggang atau kukus hingga matang.
* Angkat
Untuk 2 porsi
Nilai gizi per porsi:
Energi: 240 Kkal
Protein: 6,7 g
Lemak: 6,8 g
Karbohidrat: 33,6 g
0 comments:
Posting Komentar
Hai.... Terima kasih sudah membaca tulisan saya