Tampilkan postingan dengan label OWOP. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label OWOP. Tampilkan semua postingan

Selasa, 03 April 2018

Saling Dukung Hobi Pasutri

sumber : Pixabay


Sudah lama ingin menulis tentang hobi karena saya dan suami punya hobi yang tidak mau diganggu gugat. Sebagai istri saya juga berhak melakukan hobi saya donk. Kebetulan saya dan suami sama-sama orang Includer dan Relator yang sudah pernah saya bahas disini. Demen ngumpul sama temen lah intinya, jadi kalau dilarang ngumpul itu susah qiqiqiiq. Untungnya, suami sering mengajak saya dan anak-anak ke kegiatan hobinya itu. Tapi, suami yang susah saya ajak ke hobi saya qiqiqiiq tak apalah, yg penting saya gak dilarang.

Sering kali kita sebagai istri gemas dan ingin marah saat melihat suami yang asyik dengan hobinya. Sebab, tingkat keasyikan mereka terkadang lupa waktu dan keluarga hhhooohoho. Hampir semua istri merasakan hal itu! Seperti kemarin saat saya ikut suami di acara Club Gowes nya. Ada 3 istri lainnya yang ikut serta bersama anak-anak. Ketika para Bapak bersepeda, kami mengobrol sambil mengawasi anak-anak bermain. Curcol lah kami mengenai hobi baru para suami kami. Ya, hobi bersepeda ini baru merebak di Perumahan kami 2 bulan ini. 

Setelah sesi mengobrol para istri dan chatting dengan istri lainnya yang menunggu di rumah, saya jadi kepikiran menulis mengenai pentingnya saling mendukung hobi pasangan. Kenapa? Walau masalah hobi ini merupakan salah satu cara penghilang stres, namun seringkali menjadi topik yang membuat suami istri berdebat. Kalau hobinya sering dilakukan, makin sering pula berdebatnya. wkwkwkwkwk ini mah curcol amet ya. 

So, bagaimana agar saling menerima hobi pasangan?

Ngobrol Bareng

Salah satu mantra Ibu Profesional adalah Ngobrol Bareng. Saat kita suami istri punya hobi yang rutin dilakukan, ada baiknya dibicarakan dengan pasangan di sesi mengobrol. Perlunya ijin pasangan tentu akan berpengaruh keberlangsungan hobi kita. Jangan lupa untuk menanyakan tujuan hobinya, kapan waktunya, berapa durasinya, kemana saja, dll. Jadi, jika kita sudah mengijinkan pasangan untuk melakukan hobinya nantinya tidak ada pertanyaan-pertanyaan yang sama tiap waktunya.

Atur Jadwal Keluarga

Saat hobi ini dilakukan dengan rutin dan akan menghabiskan waktu sendiri tanpa keluarga, lebih baik mengatur jadwal weekend. Kapan waktu hobi dilakukan dan kapan waktu keluarga yang tidak bisa di ganggu gugat. Tentu saja, kalau masih ingin melakukan hobinya, harus patuh dengan jadwal ini.

Seperti, papanya anak-anak yang rutin gowes tiap Minggu pagi. Berarti, Sabtu adalah hari keluarga yang harus benar-benar bermain bersama anak. Apalagi saat hari kerja jam pulang kantor tak menentu, tentu harus memaksimalkan waktu libur dengan keluarga terutama anak. Sama halnya ketika Minggu ada acara yang harus didatangi, setelah Gowes jam 11.00 WIB harus sudah di Rumah untuk berkumpul dengan keluarga.

Saling Dukung Hobi Pasangan

Jika sudah tahu apa hobi pasangan dan dia berkomitmen untuk patuh terhadap jadwal yang sudah di tetapkan, maka berikan support kepada pasangan. Sebagai pendengar kita dengarkan bagaimana bahagianya dia melakukan hobinya itu. Berikan respon positif selama yang dilakukannya memang kegiatan yang positif.

Ini benar terjadi di saya dan suami. Saat saya memperbolehkannya bersepeda tiap Minggu, suami pun mengijinkan saya untuk berkegiatan dengan teman-teman komunitas. Tidak ada alasan melarang lah ya, kalau dia sendiri tidak mau dilarang qiqiqiqiiq. Ya kan, ya kan!!!

➤ Ikut Serta di Hobi Pasangan

Perlu sesekali kita tahu seperti apa hobi pasangan. Agar suami juga merasa kita benar-benar mendukung hobinya. Apalagi hobi orang tua yang bisa dinikmati oleh anak-anak. Sekalian tour de talents untuk mereka. Jadi, papa mama senang, anak-anak juga senang.

Seperti saat suami hobi main tamiya, ini sekaligus menyenangkan kakak. Dia yang excited saat diajak papanya ke arena Tamiya. Atau seperti saat kemarin papa gowes di Cianten, kakak juga excited main di hutan Pinus. Sekeluarga senang donk ya.


Memang kuncinya adalah komunikasi antar suami dan istri, serta tidak mengabaikan keluarga saat melakukan hobi. Jangan sampai alih-alih menghilangkan lelah setelah bekerja 5 hari, tidak ada waktu untuk bermain bersama keluarga. 

Sudahkah mommies menerima hobi suami?


Rabu, 21 Maret 2018

Edit Foto Lewat Smartphone

Siapa sih yang tidak punya Smartphone? Hampir semua orang memilikinya. Namun tidak semua orang memanfaatkan smartphone dengan optimal, termasuk untuk mempercantik foto. Berbagai aplikasi edit foto sudah ada di Google Playstore  atau Appstore. Berikut beberapa aplikasi yang mommies wajib punya  untuk mengedit foto menjadi lebih eye catching :

  •  PICSART
SS Penggunaan Picsart
Picsart mempunyai banyak fitur di dalamnya, ada Edit, Kolase, dll. Jika ingin mengedit foto maka klik EDIT. Bisa dilihat di gambar di atas apa saja fitur yang ada. Foto bawah merupkan pilihan dari menu FX dan Magic. Fx sendiri menu dimana mommies bisa merubah warna foto, memblur foto, dll. Kalau Magic menu dimana mommies mengubah tampilan gambar sesuai dengan pilihan yang ada. Di menu Edit, mommies juga bisa memilih background yang akan digunakan . Bisa juga menambahkan foto lainnya didalam 1 frame foto. 

Foto dengan edit menu FX dan tambah text (watermark)
Foto dengan edit menu Magic dan tambah text























  •  SNAPSEED
Fitur yang ada di Snapseed

Fitur di Snapseed banyak sekali dan sangat lengkap. Mulai dari mendetailkan gambar hingga membuat foto lebih autofokus seperti layaknya kamer DSLR. Biasanya saya menggunakan menu Crop untuk memotong foto, menu Selektif untuk mencerahkan/menggelapkan suatu titik foto, menu Detail untuk membuat foto lebih terlihat detailnya, dan Lens Blur untuk membuat foto lebih fokus di suatu objek. Tentu saja, wajib menambahkan watermark di setiap foto yang akan di unggah di medsos.

Foto setelah edit dengan Snapseed



  •  ERASER
Fitur Eraser


Eraser sendiri merupakan aplikasi untuk menghilangkan background suatu objek foto. Biasanya digunakan untuk menempelkan objek tersebut ke foto lainnya. Ada cara mudah di eraser yaitu dengan menu auto. Namun tetap hasil yang baik menggunakan kedua menu yaitu Auto dan Manual. Saya sendiri masih perlu belajar menggunakan eraser. Semakin sering menggunakan, akan semakin bagus hasil nya. Setelah objek mommies sudah bersih backgroundnya, bisa mommies edit di Picsart dengan bantuan menu Tambahkan dll.

Foto dengan edit Eraser dan Picsart


Berikut 3 aplikasi mengedit foto yang harus mommies punya. Dengan menggunakan smartphone, mommies bisa menghasilkan foto terbaik yang lebih enak dipandang di medsos mommies. Selamat mencoba ya moms!


Jumat, 09 Maret 2018

Batuk-Pilek Tanpa Obat? Bisa!

Source : Pixabay

Beberapa kali saya mendapati curhatan teman yang anak nya batuk-pilek dan demam. Wajar jika seorang ibu khawatir bila anak batuk terus menerus, hidung tersumbat, rewel, muntah, dan demam. Tak jarang para ibu segera membawa nya ke dokter. 

Dengan menerapkan Rational Used Medicine (RUM), berikut home threatment yang biasa saya berikan bila anak-anak batuk-pilek. Cekidots yuk!

🥀 Kenali dulu Batuk-Pilek. Batuk Pilek aka common cold merupakan infeksi virus yang akan sembuh dengan sendirinya. Begitupun dengan tidak perlunya penggunaan antibiotik. 

🥀 Olesi balsam pada dada dan punggung anak. Pemberian balsam disesuaikan jenisnya dari umur anak. Olesi tipis hingga tidak panas di kulit. Amati kulit anak khawatir alergi terhadap balsam. 

🥀 Ajak Jalan Pagi. Saat cuaca cerah matahari akan bersinar di pagi hari. Ini waktu yang tepat untuk mengajaknya jalan pagi. Selain aktivitas bermain menyenangkan, juga membiarkan si kecil mendapatkan sinar matahari pagi. 

🥀 Pijat lembut si kecil. Jika tanda-tanda batuk sudah muncul, biasanya saya menijat si kecil dengan oil "cold and flu". Konon akan membuat gejala batuk pilek anak akan membaik.

🥀 Beri makanan berkuah. Pemberian makanan berkuah seperti sop, soto, rawon, dsb akan membantu si kecil ketika batpil. Selain melegakan tenggorokan, juga  membantu kebutuhan cairannya tercukupi. 

🥀 Bersiap jika anak muntah. Kakak Key akan sering muntah jika batpil. Muntah inilah yang membantu dahak untuk keluar. Tetap pantau si kecil dengan tak lupa mengembalikan cairan yang telah keluar. 

🥀 Jika hidung tersumbat, beri bantal agar posisi kepala lebih tinggi. Mommy bisa juga menidurkan anak dengan dipangku. Jika anak tidak nyaman, bisa memberikan breathy.

🥀Gendong. Dengan menggendong Mshape membuat bayi merasa nyaman dipelukan ibu. Mommy juga bisa melakukan skin to skin dengan anak yang demam

Home treatment batuk pilek dapat dilakukan selama 2 minggu pertama mom. Jika batuk dan pilek lebih dari 2 minggu, segeralah ke dokter. Tetap awasi kondisi si kecil. Jika ada tanda kegawatdaruratan seperti nafas cepat, nafas sesak, dan kesadaran menurun segeralah hubungi atau datangi dokter  pro RUM terdekat ya! 

#tugaskulwapartikel
#kontributor artikel
#ibuprofesionaltangsel

Jumat, 23 Februari 2018

Discover New Confidence, Waspada Hyperandrogen!


Halo moms!

Kalau biasanya saya menulis tentang parenting, kali ini saya mau cerita tentang kesehatan. Yup, hari Rabu, 21 Februari 2018 saya menghadiri event bersama blogger senior di Resto Kampoeng Anggrek. Workshop yang di sponsori oleh GueSehat.com dan Bayer Indonesia ini bertema Discover New Confidence.

Seperti kita tahu, Bayer adalah perusahan di Indonesia yang memproduksi berbagai jenis obat dan produk kesehatan lainnya. Kalau GueSehat.com merupakan platform kesehatan yang lengkap banget. Mulai dari mencari info penyakit, artikel kesehatan, hingga jadwal dokter dan rumah sakit. Mommies bisa jadi kontributor artikel juga lho! Selain bisa dibuka di websitenya, GueSehat ini juga bisa di download di Play Store. 
Website Guesehat.com

Melihat e-flyer acara ini saya sangat tertarik karena membahas tentang wanita. Terdapat 2 sesi acara yaitu talkshow oleh dr.Arif Gunarto (Almaira Skin  Care) dan Beauty Class oleh MUA Uti (Make Up by Puti Ayuningtyas). Acara yang berisi 2 sesi ini dikemas dengan santai namun penuh ilmu, saya suka! saya suka!


Talkshow!

Acara dimulai dengan talkshow yang dibawakan dr.Arif Gunarto dari Almaira Skin Care yang berjudul Waspadai Hyperandrogen! Penyebab Jerawat Membandel Pada Wanita. Hyperandrogen merupakan suatu keadaan dimana wanita memiliki lebih dari 1% hormon androgen pada dirinya. Hormon androgen sendiri merupakan hormon maskulin yang biasanya terdapat pada pria dan hanya dimiliki wanita sebanyak 1% saja. Hyperandrogen ini menyerang populasi 10-20% wanita dan sering tidak disadari oleh para wanita.


Apa sih gejalanya?

Hyperandrogen ini bisa menimbulkan 2 gejala, yaitu gejala klinis dan gejala biokimia. Pada gejala klinis dapat disingkat menjadi AHAS. Apa saja AHAS itu?
  • Acne, yang berarti jerawat. Acne sebagai gejala hyperandrogen ini berbeda dengan acne biasa. Bedanya, pada pasien yang hyperandrogen jerawat ini sulit diatasi dengan khasnya berada di daerah T. Lebih parah dan berpotensi menimbulkan scar atau bekas luka
  • Hirsutism, timbulnya bulu halus pada area tidak semestisnya. Seperti di dada dan punggung, kumis, serta janggut.
  • Alopecia, kebotakan. Kalau pada pria kebotakan terjadi di depan kepala atau area M, pada wanita terjadi di belakang kepala. Terjadi diawali dengan rontoknya rambut.
  • Seborrhea, peradangan kulit yang membuat bersisik. Kalau pada kepala biasa disebut dengan ketombe. Bukan hanya sisik di daerah kepala tapi juga dapat terjafi di daerah tertentu seperti punggung, leher. Paling khas gateal dibelakang telinga.

Selain gejala klinis di atas, ada juga gejala biokimia moms. Gejala ini seperti obesitas, nyeri haid, haid yang tidak teratur, dan PCOS (polycystic ovary syndrome). Gejala-gejala tersebut dapat diteksi dengan bantuan USG. Saya pernah diduga PCOS lho moms. Saat itu saya promil anak kedua. Haid tidak teratur, tumbuh bulu di kaki, hingga sel telur yang kecil-kecil seperti buah anggur. Ini yang menjadikan sel telur susah dibuahi oleh sperma.

dr.Arif sedang Presentasi

Pada sesi tanya jawab dr.Arif menjelaskan gejala-gejala yang disebutkan di atas tidak harus terlihat semuanya moms. Beberapa orang hanya timbul beberapa gejala saja. Jadi mommies harus waspada nih jika beberapa gejala timbul. Segera ke dokter moms! Karena akan mempengaruhi Health Related Quality of Life (HRQoL) pada pasien penderita Hyperandrogen. Yup, akan berdampak psikis seperti cemas, depresi, tidak PD, dan badmood.

Bagaimana terapinya?

Terapi Hyperandrogen ini berbagai cara moms. Seperti dijelaskan dr.Arif Gunarto paling sering pasien diberikan obat antiandrogens yang mengandung CPA. Pemberian antibiotik, benzolyperoxide, dan retinoids juga alternatif lainnya.

Selain itu pemberian kontrasepsi oral juga membantu turunnya hormon androgen. Nah, Bayer punya lho produk antiandrogen yang membantu para dokter memberikan terapi pada pasien Hyperandrogen. Diane 35, merupakan produk Bayer yang merupakan kontrasepsi oral dengan harapan menurunkan androgen hingga tidak terjadi AHAS Syndrome. Tentunya harus dengan resep dokter ya moms! Mommies bisa juga konsult dengan dr.Arif Gunarto.

Beauty Class!

Setelah acara talkshow selesai, acara dilanjutkan dengan beauty class oleh MUA Uti dari Make Up by Puti Ayuningtyas. MUA asal Bandung ini memberi beberapa tips, seperti saat mengaplikasikan base make up digunakan dari arah atas ke bawah jangan sebaliknya. Karena akan membuat base ini tidak rata di wajah. Bulu mata palsu bagian bawah bisa digunakan untuk bulu mata bagian atas lho moms. Ini justru membuat tampilan mata kita lebih natural. Tips kece lainnya adalah penggunaan sikat maskara bekas yang ternyata saat berguna untuk merapikan alis kita lho!


Tutorial Daily Make Up oleh MUA Uti

Hasil make over mbak Puti ini kece banget, si ibu keliatan cantik. Kalau orang jawa bilang manglingi. Apalagi si ibu yang di make over ini tidak pernah dandan sama sekali. Bisa dipraktekkan di rumah nih tutorial daily make up nya. Makasih Mbak Puti.

Pouch dari goodiebag dan organizer dari lomba foto IG

Setelah 2 rangkaian acara selesai, yang ditunggu-tunggu datang juga. Apa sih itu? Pengumuman lomba foto Instagram. Yeaaayyy! Foto saya terpilih lho 😍 Saya mendapat organizer cantik berwarna fuschia. Sama seperti tema acara ini. Pembagian hadiah selesai, kami diminta foto bersama para pengisi acara dan seluruh peserta. Lalu dilanjutkan makan siang bersama.
Foto Bersama


Senang sekali bisa hadir di event ini. Selain nambah pengalaman, tentunya nambah ilmu, yang gak kalah penting membuat kita lebih aware sama yang namanya hyperandrogen. Seperti tema acara ini membuat para wanita lebih percaya diri. Thanx Bayer dan GueSehat.com yang sudah membuat acara kece. Jadi ketagihan sama workshop kesehatan semacam ini.

Semoga bisa ikut lagi di lain kesempatan!

Nisa Harnum
23 Februari 2018

Rabu, 14 Februari 2018

Berkomunikasi dengan Pasangan


sumber : pixabay

Banyak pasangan yang mempunyai masalah dalam berkomunikasi. Saling menyalahkan, saling ngotot satu sama lain, bahkan terkadang menjadi bertengkar. Pernah tidak mengalaminya? Hal ini yang membuat kita enggan untuk saling bercerita dan menyimpannya sendiri. Karena merasa pasangan kita bukan teman bercerita yang asyik.
Dari hasil seminar "A" Home Team kemarin Minggu, 11 Februari 2018 oleh Pak Dodik dan Bu Septi, berikut adalah tips berkomunikasi dengan pasangan :
❤ Membangun Ketertarikan
Saat tidak adanya ketertarikan antar pasangan, makan akan sulit bagi suami dan istri untuk mengobrol. Maka mulailah membangun ketertarikan bersama hingga akhirnya memulai untuk berbicara. Bagaimana membangunnya? Dengan menggunakan MANTRA IBU PROFESIONAL , yaitu perbanyaklah main bareng, lalu bersama-sama melakukan aktivitas bareng, sehingga kita akan sering ngobrol bareng.
💗 Berbagilah Kebahagiaan
Biasanya apa sih yang sering kita ceritakan ke pasangang? Ya, mengeluh dan mengeluh. Kita terlalu sering berbagi beban dengan pasangan. Ini, yang membuat pasangan menjadi bosan mendengarkannya dan berbalas dengan saling berbagi bebannya. Seperti yang disampaikan Pak Dodik, " Jangan Selalu Berbagi Beban Tapi Berbagilah Kebahagiaan. "
💛 Gunakan Komunikasi Produktif
Masih ingat kaidah komunikasi produktif? Gunakan kaidah 7-38-55 yaitu 7% suara, 38% intonasi, dan 55% bahasa tubuh. Ekspresi saat berbicara mempengaruhi respon yang diberikan pada pasangan. Gunakan ekspresi yang berbeda untuk menunjukkan apresiasi yang berbeda.
💙 Mengatasi Perbedaan Prinsip
Dengan membangun komunikasi, membuat kesepakatan dengan pasangan mengenai apa-apa yang berbeda. Dilakukan berdua, tanpa anak harus melihatnya.
Dengan adanya komunikasi yang baik dengan pasangan, tentu suami istri akan membangun tim yang lebih solid. Siap mencobanya?

Sumber : resume Seminar "A" Home Team

Sabtu, 03 Februari 2018

Bangkit Setelah Kehilangan Anak? Bisa!

Tak terasa sudah 2 tahun kakak Syasya hadir menjadi bagian keluarga kami. Tak terasa sudah 2 tahun kehilangan kakak Syasya yang sekarang sudah bahagia di Syurga Nya Allah. Al Fatihah....

“Tiap-tiap anak orang Islam yang mati sebelum baligh akan dimasukkan ke dalam syurga dengan rahmat Allah.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Kehilangan anak tentu tak ada yang menginginkan, namun Allah yang menentukan jalan hidup kita. Dengan kehilangan Allah menaikan derajat hidup umatNya, memberikan anugrah yang besar untuk para orang tua pilihan.

“Dan ketahuilah, bahwa hartamu dan anak-anakmu itu hanyalah sebagai cobaan dan sesungguhnya di sisi Allah-lah pahala yang besar.” (Q.S. Al Anfal: 27)

Kehilangan anak merupakan ujian namun juga mendapat pahala besar. Mengapa demikian? Karena anak-anak Surga inilah yang akan mengantarlan kami orangtuanya untuk masuk juga ke Surga Nya Allah SWT.

Menurut Hadits Qudsi:Allah SWT berfirman pada harui kiamat kepada anak-anak:"Masuklah kalian ke dalam surga!"Anak-anak itu berkata: "Ya Rabbi (kami menunggu) hingga ayah ibu kami masuk."Lalu mereka mendekati pintu syurga! tapi tidak mau masuk ke dalamnya.Allah berfirman lagi: "Mengapa, Aku lihat mereka enggan masuk? Masuklah kalian kedalam surga!"Mereka menjawab: "Tetapi (bagaimana) orang tua kami?" Allah pun berfirman: "Masuklah kalian ke dalam syurga bersama orang tua kalian."(Hadits Qudsi Riwayat Ahmad dari Syurahbil bin Syua'ah yang bersumber dari sahabat Nabi SAW)

*********************************
Bagaimanapun itu tentu kami harus tetap di Jalan Allah agar kelak dapat dipertemukan oleh Anak Surga kami. Aamiin Ya Rabbal Allamiin... Rasa sedih memang hinggap pada diri kani sekeluarga, namun kami harus bangkit untuk terus melanjutkan hidup. Apalagi ada Kakak Key yang harus tetap kami perhatikan agar bangkit pula dari kesedihannya tidak bisa bermain untuk adiknya.
Sumber : pixabay

Berikut adalah cara saya bangkit dari kesedihan paska kehilangan :

Lepaskan Tangisanmu
Bersedih saat kehilangan itu WAJAR! Lepaskan tangisanmu sepuasnya. Jangan di tahan karena justru menambah lukamu. Minta waktu sendiri untuk menumpahkan semua kesedihanmu.


Berdamai dengan Diri Sendiri
Setelah menumpahkan semua kesedihanmu. Mulailah berdamai dengan diri sendiri. Tidak menyalahkan diri sendiri atau orang lain menjadi penyebab meninggalnya anak kita. Tidak berlarut-larut dalam kesedihan. Ingat kalau anak kita sudah bahagia bermain di Surga.


Tutup Kuping dengan Komentar Negatif
Ya, kadang banyak komentar negatif keluar walau kita kehilangan anak. Banyak orang yang tidak mengerti bagaimana cara berempati. Tutup kuping dengan semua nya. Karena tak semua orang mengerti bagaimana rasa sakit saat kehilangan anak dan bagaimana mereka seharusnya mendukung kita untuk cepat bangkit.


Semakin Mendekat pada Allah SWT
Dengan semua apa yang terjadi tentu kita sebagai manusia akan mengkoreksi apa yang telah dilakukan. Dengan mendekatkan diri pada Allah, hati akan semakin damai dan percaya Allah punya rencana yang indah. Kita akan semakin ikhlas dan tidak menyalahkan apapun atas semua peristiwa kehilangan. Berandai-andai dalam Islam pun dilarang, dengan semakin istiqomah berada di jalan Allah, Insya Allah akan semakin dijauhi dari berandai-andai ini.


Ingat Janji Allah SWT
Dengan berdamai dengan diri sendiri, kita makin tahu betapa Allah sangat menyayangi kita. Allah berikan janji Surga melalui anak-anak surga kita. Rencana Allah akan lebih indah dari rencan kita manusia.


Akan Ada Pelangi Setelah Badai
Jika kita bersabar dan ikhlas, Allah akan memberikan hadiah indah setelahnya. Tidak ada pengganti untuk anak yang telah meninggalkan kita. Namun, Allah akan memberikan kembali Rainbow Baby untuk kita.


Cari Support System dengan Pengalaman yang Sama
Kehilangan anak dialami oleh banyak Keluarga di luar sana. Saya bergabung dengan grup FB, dimana kami punya kesedihan yang sama. Begitupun dengan WAGnya. Dengan bergabung dengan teman2 (se pengalaman), saya merasa diterima, saya merasa tak sendiri, dan saya merasa saya akan bangkit dan membantu teman2 kehilangan untuk bangkit juga.


● Mencari Kegiatan yang Membuat Bahagia
Kembali menjalani aktivitas akan membuat kita sejenak melupakan kesedihan. Dengan menyibukkan diri dan kembali membuka diri, perlahan rasa sakit akan hilang dari diri kita. Tentu hal ini berbeda tiap orangnya. Tergantung kesiapan tiap orang.


Semua hal-hal di atas saya lakukan karena tak ingin semakin terpuruk dalam kesedihan. Apalagi jika hal ini mempengaruhi perasaan orang se rumah lainnya. Dengan berdamai dengan diri sendiri dan membuka diri dengan orang lain, rasa sakit kehilangan akan berangsur-angsur pergi. Cahaya hidupnu akan kembali hadir.

Nisa Harnum
Mengenang Basyasya 
02022016-02022018


Sumber : 
http://www.ummi-online.com/rahasia-keguguran-dan-kematian-anak-dalam-islam.html

Sabtu, 13 Januari 2018

Belajar Ikhlas, Ikhlas, dan Ikhlas

Setiap pasangan suami istri pasti mengharapkan kehadiran anak di tengah mereka. Namun, waktu nya tentu berbeda. Sesuai ijin Allah tentunya. Sama hal nya saat saya yang merasa berbangga diri dengan kata "cepat hamil". Alhamdulillah Kakak Key hadiah yang diberikan Allah langsung setelah saya menikah. Dengan sombongnya berpikir "Ah, nanti anak keduapun pasti aku cepet hamil lagi". Astaghfirullah.... Padahal semuanya merupakan ijin Allah. Kapan waktu yang tepat bagi kita semua tergantung Allah.

Perjuangan mendapatkan anak pun saya alami. Bolak balik ke dokter penuh harap kapan rahim ini kembali terisi dengan janin. Kejutan pun tiba di saat tak terduga saat ikhlas mungkin Allah mengijinkan saya membesarkan Kakak Key saja. Alhamdulillah janin itu hadir di dalam rahim saya.
Kembali saya mungkin menyombongkan diri saat tahu jenis kelamin anak saya adalah perempuan. "Sudah sepasang, akhirnya punya anak cewek, bisa dikuncirin, nanti mama beliin baju apa aja, mama dandanin apa aja". Pikiran seperti itu pernah saya rasakan. Lagi-lagi seharusnya saya ingat bahwa Allah yang mengatur rencana kita.

Teramat sayang Nya Allah pada saya dan suami, memberikan kami putri kecil yang kini sudah tenang di SurgaNya Allah. Lembaran baru di awal tahun 2016  saya lewati dengan belajar ikhlas. Kata singkat yang mencapainya penuh perjuangan.  Namun semuanya Alhamdulillah terlewati. Melihat Kakak yang ikut down memikirkan adiknya, yang membuat mama lebih kuat.
Lembaran baru yang membuat saya belajar bagaimana ikhlas melepaskan kepergian seseorang yang merupakan separuh jiwa kita. Membuat saya belajar menjadi istri dan ibu yang lebih baik.
Miss u so much, Nak 💗

Nisa Harnum
13 Januari 2018
Di malam sendu sambil mengingat waktu kebersamaan kita selama 6bulan

Sabtu, 06 Januari 2018

HIDUP SEHAT ala Nisa


Kemarin entah ke beberapa kali nya saya sesak nafas
Setelah ditelusuri saya terlalu banyak minum teh
1 gelas besar teh manis, 1 gelas kecil teh tawar, dan 1 gelas es teh tarik
Setelah teh tarik habis jantung sy berdebar, nafas mulai berat
Bayangan saya takut dengan penyakit lainnya karena hasil tes darah saya agak tidak bagus
Saat malam tahun barupun demikin saya sesak nafas

Akhirnya pulang kerja saya ke dokter dekat rumah. Saya ceritakan keluhan saya termasuk riwayat hasil tes darah dan pengobatan saat saya hamil Arlo. Saya pun di periksa. Tensi 130/80 hmmmm cukup tinggi. Tapi kata dokter normal. Lalu perut saya diperiksa.
Diagnosis dokter, saya sesak nafas karena asam lambung naik. Ini diakibatkan konsumsi kafein terlalu banyak, makanan pedas, santan, porsi makan terlalu banyak, atau terlalu sedikit. Nah lho..... Susah hidup tanpa pedas 
Kalau masalah kolesterol karena saya menyusui tentu harus mengatur pola hidup sehat. Minum jeruk nipis atau lemon, namun memang dikhawatirkan berpengaruh ke asam lambung. Makan makanan sehat dam menghindari makanan kolesterol jahat.
Baiklah ini sesuai dengan resolusi saya 2018, Hidup Sehat! Untuk itu sqya memiliki beberapa agenda demi menjadi pribadi lebih sehat. Setelah dipikirkan berikut agenda saya :
1. Mengurangi konsumsi kafein (maks 1 cangkir per hari)
2. Mengurangi konsumsi makanan pedas atau mengurangi level kepedasan makanan. Yang tadinya 3kali makan plus cemilan pedas semua, sekarang maks 2 kali makan pedas dengan tingkat pedas rendah
3. Tidak makan makanan santan. Tapi sesekali nasi uduk/ nasi kuning bolehlah  nawar
4. No more cemilan gorengan huhuhu ini berat jendral. But must!
5. Konsumsi lemon tiap hari, tapi harus dikondisikan dengan asam lambung
6. Minum minyak zaitun sehari sekali 1 sdt
7. Ganti minyak goreng dengan olive oil. Sebenarnya sudah sejak mpasi key (5tahun) saya menumis dengan olive oil. Tp bbrp bulan ini menumis2 dengan minyak biasa. Ulala ini menambah angka trigleserid deh. Come back lah ya si olive oil di rumah.
8. Gabung komunitas hidup sehat. Yup sudah dari tahun lalu teman2 saya banyak sharing tentang grup yaitu Bugar Bareng Ian. Saya ikut join donk. Tapi baru sekarang baca isi grupnya 藍. Alasan punya baby ini yang membuat saya malas hingga kolesterol naik. Kenapa saya gabung grup ini? Karena hanya disini yang Saya Banget! Kami masih diperbolehkan makan Karbo, yeaaaayy! Kami boleh makan 3 kali sehari, yeaaaayyyy! Buat emak busui bekerja dengan 2 orang anak dan aktivitas segudang (sok sibuk wkkwkwkwk)  karbo itu penting banget. Saya hanya mengatur porsi makan saja. Bisa lah bisa.
9. Olahraga setiap hari yuk! Nah di grup ini saya ditarget berdasarkan BMI. Lalu ada langkah-langkahnya. Ada tutorial olahraganya. Untuk BMI 24.9 dan pemula olahraga awalnya 90menit perminggu. Ini atuh bentar bisa mah harusnya. Semoga istiqomah lah ya hehhehhehe

Dengan beberapa agenda yang ada, semoga saya istiqomah dan konsisten menjalani Pola Hidup Sehat. Bukan target menurunkan badan (BMI saya normal), tapi kolesterol turun, trigleserid turun, badan lebih sehat dan bugar, dan yang penting lingkar perut mengecil.
Semangat Nisa! 

Tubuh yang sehat, investasi kehidupan yang bahagia


Nisa Harnum 
6 Januari 2018

#lembaranbaru
#hidupsehatNisa
#kejarmenulisIIPTangsel